Ansiedade bem administrada
Colabora??o:
Quintal de Artes e Terapia
12/06/2000
Imagine que seu carro come?a a esquentar e a ferver a ?gua, a ponto
de superaquecer a mangueira e rach?-la. ? claro que voc? vai trocar a
mangueira e colocar mais ?gua, para sair de onde est?.
At? esse momento, tanto voc? quanto seu carro est?o "reagindo". A
diferen?a entre voc?s dois ? que seu carro continuar? sempre reagindo e
voc?... Ah!!!, voc?, pode parar de reagir e AGIR. Como? Indo um pouco mais atr?s, olhando de outro ponto de vista, para
descobrir porque o carro se aquece demais. Se voc? for um mec?nico, pode at?
descobrir que, no caso do seu autom?vel, basta apertar os parafusos do
motor para que ele pare de superaquecer. Voc? foi inteligente, coisa que seu carro n?o ?, ou, pelo menos, n?o o ? tanto quanto voc?. Voc? descobriu o processo, como o carro se esquenta e
pode mudar isso, ao inv?s de apenas aplicar isso. Voc? toma o comando e
escolhe o resultado.
Da mesma forma, pode agir com seus estados de ansiedade (ou estresse,
depress?o, medo, pregui?a, insucesso, m? comunica??o, desmotiva??o etc.,).
Voc? n?o ir? s? tomar um ansiol?tico (tranquilizante). Talvez n?o precise nem tomar um.
Voc? ir? para tr?s.
Mudando a cena
Imagine que ? um diretor de cinema, vendo um filme de
voc? mesmo passando na tela. Pare o filme e volte-o para tr?s, at? o ponto
onde o problema que deseja solucionar come?ou. Veja o que voc? est? fazendo
neste momento e, como diretor, fa?a algumas altera?es na cena (ou mesmo
nos sons, nas cores, luzes, cheiros, frases e sensa?es). Quando gostar da
nova cena, ou seja, da nova resposta ? quest?o, levante da cadeira de
diretor, caminhe em dire??o ? tela, entre no filme e sinta os novos
resultados, usufruindo deles!!!
