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Resiliência
Resili?ncia: que compet?ncia ? esta e por que ? t?o importante para o sucesso profissional
Contudo, se o seu desejo ? crescer e atingir sucesso profissional, ? bem prov?vel que situa?es geradoras de estresse e adversidades das mais variadas fa?am parte do seu dia-a-dia ? medida que voc? assuma novos riscos e mais responsabilidades.
De acordo com o consultor Eduardo Coelho, autor do livro "Supere: A Arte de Lidar com as Adversidades", 80% das pessoas t?m suas compet?ncias ocultadas ou diminu?das quando passam por situa?es adversas. Com base nisto, compreendemos a import?ncia de sabermos lidar de forma inteligente com as press?es a fim de que o nosso desempenho n?o caia em fun??o da inibi??o ou do travamento de nossas potencialidades.
Esta capacidade de resistir e ser flex?vel diante das press?es ?, atualmente, uma das compet?ncias mais valorizadas no ambiente corporativo e recebeu o nome de resili?ncia, um termo utilizado pela f?sica definido como a capacidade dos materiais de resistirem aos choques e voltarem ao seu estado normal.
At? os anos 90, os estudiosos defendiam que a habilidade para administrar conflitos seria inata como um dom. Por?m, novas pesquisas foram realizadas ap?s aquela ?poca e, come?ou-se a comprovar que, a capacidade de recupera??o e crescimento ap?s sucessivos problemas pode, sim, ser desenvolvida pelo ser humano.
Esta conclus?o foi uma boa not?cia, entretanto, parece n?o ter influenciado a vida pr?tica da maioria das pessoas. De acordo com uma pesquisa realizada no Brasil pela International Stress Management Association (Isma-Brasil), 83% das pessoas n?o podem ser consideradas resilientes.
Boa parte apresenta sintomas f?sicos como dores de cabe?a e musculares, azia e alergias e, outro tanto, apresenta agressividade, passividade ou algum tipo de depend?ncia qu?mica. Sendo assim, fica claro compreender os motivos que levam profissionais resilientes a serem t?o cobi?ados no mercado de trabalho para ocuparem cargos estrat?gicos.
Pessoas comuns podem se tornar resilientes e voc?, tamb?m, pode ser uma delas. ? necess?rio querer e treinar novos comportamentos. Afinal, os tempos atuais pedem que voc? assuma o controle pelo seu pr?prio desenvolvimento.
Conhe?a cinco carater?sticas dos resilientes
- Acreditam em si e naquilo que s?o capazes de fazer;
- Analisam o contexto e levam em conta todos os lados do problema;
- Mant?m a calma e o foco diante de situa?es adversas;
- Gerenciam suas emo?es de acordo com seus objetivos;
- Elegem um projeto e, quando ele est? realizado, escolhem outro e assim por diante.
Experimente cinco dicas para ser resiliente:
- Assuma o controle da situa??o. Pergunte-se em que ?rea do problema voc? pode fazer alguma diferen?a;
- Ao inv?s de culpar o outro, pergunte-se o quanto voc? est? contribuindo para manter a situa??o ruim;
- Controle o impacto do problema sobre voc?. Indague a si mesmo se deixar? que a situa??o afete todo o seu dia, seu fim de semana e todas as ?reas de sua vida;
- Busque alternativas para limitar a dura??o das situa?es dif?ceis;
- Proponha-se constantemente a experimentar atitudes que controlem, melhorem ou resolvam a situa??o cr?tica que voc? esteja vivendo.
Elizabeth Soares
? psic?loga com foco em desenvolvimento de pessoas
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Sobre quais temas (da ?rea de Carreira) voc? quer ler nesta se??o? A psic?loga Elizabeth Soares aguarda suas sugest?es no e-mail educacao_carreira@acessa.com