H?losgym
O equil?brio entre mente e corpo
Fl?via Machado
30/01/02
O nome ? um pouco complicado, mas a gin?stica n?o. H?losgym pode ser
definida, basicamente, como a harmonia entre mente e
corpo. Os exerc?cios trabalham os m?sculos procurando uma intera??o entre as
diversas partes do corpo e objetos inusitados d?o o ar da gra?a durante as
aulas. O efeito f?sico ? como o de uma gin?stica comum, tonifica e alonga os
m?sculos. O que torna esta gin?stica diferente ? justamente o fato de ela
trabalhar o corpo como uma consequ?ncia de aspira?es, ansiedades,
frustra?es e vontades de cada indiv?duo. A professora e especialista na t?cnica, Andr?a Melo, do Quintal de Artes e
Terapia (Av. Rio Branco, 232), explica que a caracter?stica fundamental da H?losgym ? ser uma
gin?stica personalizada, que leva em considera??o o que as pessoas fazem no
seu cotidiano, como elas andam, estudam ou trabalham. "Se voc? fica horas em
frente a um computador, sua postura vai refletir isso. A H?losgym pode e vai
trabalhar esta defici?ncia, mas para isso, ? necess?rio saber as poss?veis
causas", ressalta. Para que isso aconte?a, antes do condicionamento f?sico, ? realizada uma
avalia??o funcional, com questionamentos e uma breve investiga??o do
cotidiano, como esclarece Andr?a. O pr?ximo passo ? a chamada gin?stica
consciente, ou seja, aquela que alonga e tonifica de acordo com as causas
abordadas na avalia??o funcional, al?m de trabalhar a respira??o e a
postura. No entanto, Andr?a ressalta que a H?losgym n?o faz milagres e n?o ?
considerado um tratamento fisioter?pico. Os atrativos n?o p?ram por a?. A t?cnica e os instrumentos usados na
H?losgym permitem pouca repeti??o e uma aula nada comum. Para se ter uma
id?ia, os exerc?cios s?o feitos de p?s no ch?o, com o aux?lio de bolas,
?thera-bands? (el?sticos) e bambus, proporcionando uma sinergia muscular.
"Ao contr?rio da muscula??o ou da gin?stica localizada, que concentram os
exerc?cios nos m?sculos a serem definidos, a H?losgym tem a id?ia do todo e
num mesmo exerc?cio pode trabalhar bra?os, pernas, equil?brio e respira??o",
observa Andr?a. O professor de Letras, Fernando de Carvalho, faz e aprova a nova gin?stica.
Ele, que j? passou pelas academias, diz que sentiu os resultados da H?losgym
no seu dia-a-dia, n?o s? com rela??o ? disposi??o f?sica mas,
principalmente, quanto ? sua consci?ncia corporal. "O conhecimento do meu
corpo melhorou at? mesmo minha postura", elogia.
Para quem est? cansado das academias ou at? mesmo para quem ?odeia?
a malha??o tradicional, a H?losgym ? um prato cheio.
Ao p? da letra
H?losgym, na tradu??o da palavra quer dizer gin?stica como um todo, que
associa corpo e mente. H?los vem de holismo, que considera e entende o
organismo humano como um todo, sem a dissocia??o entre mente e partes do
corpo. Gym, do ingl?s, gin?stica.
H?losgym ? um m?todo de condicionamento f?sico que visa o trabalho
globalizado das cadeias musculares com o objetivo de desenvolver
tonifica??o, alongamento, for?a e relaxamento muscular, como tamb?m, melhora
da postura, minimizando desvios posturais e, consequentemente, dores
causadas por estes ou por esfor?o repetitivo no trabalho.
