Terceira idade: card?pio com aten??o redobrada

A fonte da juventude

?gua pura, fresca e em quantidade adequada (1 a 2 litros diariamente ), frutas selecionadas, legumes e vegetais sem agrot?xicos e carne branca. ?Este alimentos podem conferir mais disposi??o e bem-estar a todas as pessoas e, por extens?o, tamb?m aos idosos?, explica o m?dico. Mas nada de ingerir estes produtos na forma de enlatados ou defumados. Al?m de n?o terem o mesmo valor nutritivo, s?o prejudiciais ? sa?de.

Alimenta??o irregular, sa?de debilitada

Al?m de uma dieta irregular, outros fatores podem comprometer a sa?de do idoso. Falta de aux?lio para preparar as refei?es, reduzida absor??o intestinal e dificuldade de mastiga??o - pela falta de dentes ou por pr?teses dent?rias mal ajustadas - s?o alguns dos problemas mais comuns. O que pode ocasionar, entre outros males, a hipoproteinemia, um tipo de anemia por defici?ncia de ?cido f?lico, ferro e vitamina B12, e os dist?rbios neuro-motores, pela defici?ncia de magn?sio. O geriatra Neif Sathler Musse faz um alerta: ?A defici?ncia de ?cido f?lico e de Vitamina B12 podem levar a estados cl?nicos similares aos da dem?ncia?.