Prática de exercícios na infância

Crian?a ativa, adulto saud?vel

Esparramar-se na frente da televis?o ou ficar horas diante do computador. Se desde crian?a seu filho tem esses h?bitos, ? melhor orient?-lo. Caso contr?rio, ele pode ser um adulto sedent?rio e ainda est? propenso a doen?as, como hipertens?o, diabetes e obesidade.

Correrias dentro de casa e brincadeiras na escola tamb?m n?o s?o o bastante para descarregar a tens?o infantil e melhorar a sa?de. ?O importante ? fazer atividades f?sicas com regularidade?, garante a pediatra M?rcia Helena Jardim. Segundo ela, a crian?a que pratica esportes tem rendimento f?sico maior, al?m de mais chances de prosseguir com a atividade na fase adulta.

Os benef?cios s?o v?rios. Al?m de melhorar o rendimento respirat?rio, a capacidade muscular, ?ssea e a coordena??o motora, o esporte coletivo contribui para a socializa??o da crian?a. A pediatra Maria Am?lia Silva do Valle explica que aquelas com problemas neurol?gicos t?m uma acentuada melhora a partir da pr?tica de exerc?cios.

Mas nada de procurar uma academia e matricular seu filho. ?Muscula??o, aer?bica e outros exerc?cios realizados em academias n?o s?o indicados, porque podem sobrecarregar a estrutura corporal da crian?a?, garante Maria Am?lia. ?Al?m disso, s?o pouco atrativos?, completa M?rcia Jardim. ?Se nem os adultos gostam de ficar horas na academia, que dir? uma crian?a?, completa. O mais indicado s?o atividades coletivas como v?lei, handebol, futebol e bal?.

Na hora de decidir a op??o mais adequada, a opini?o da crian?a n?o deve ser esquecida. ?? ela quem deve escolher, porque a pr?tica do esporte deve ser motivo de prazer e n?o uma obriga??o?, explica M?rcia Jardim. Por outro lado, se existe algum problema de sa?de, ? importante conversar com o pediatra, lembra Maria Am?lia. Nata??o, por exemplo, ? uma excelente atividade f?sica para quem tem asma ou bronquite. Quem vai dizer a freq??ncia com que deve ser praticado ? o treinador, ap?s avaliar o condicionamento da crian?a.

Todo esse cuidado n?o vai adiantar nada se seu filho nem sonha em vestir a camisa de um time. Mas como estimular a crian?ada a praticar exerc?cios f?sicos? Dizer que nadar ? melhor que ver Teletubbies ou que v?lei ? muito mais interessante que jogar videogame, pode n?o ser o caminho mais indicado. Dar o exemplo tamb?m praticando esportes ? uma alternativa. Lembr?-la sobre os novos amigos que ela pode conquistar e descrever as caracter?sticas e os benef?cios da atividade s?o outras op?es.