Tai Chi Chuan para a sua saúde

A origem

Oficialmente, na China, o Tai Chi Chuan foi criado por Chen Wangting. Ele tinha carreira militar e havia prestado servi?os ? corte imperial. Com a queda da dinastia Ming, em 1644, recolheu-se em sua prov?ncia, Chenjiagou. Baseado no boxe Wundang, outras escolas da luta, medicina e na ideologia dial?tica da filosofia da china antiga, Chen criou o estilo do Tai Chi que at? hoje leva o seu nome. Como princ?pio, o estilo Chen era a oposi??o ao forte pelo fraco, utilizando movimentos energ?ticos e suaves, r?pidos e lentos, estes ininterruptos e harmoniosos.

No entanto, a mais divulgada das hist?rias ? a atribui??o da origem do Tai Chi Chuan ao s?bio Chang San-Feng, das montanhas Wutang. De acordo com a lenda, ele descobriu o segredo do rejuvenescimento e viveu por 250 anos. Suas ra?zes se encontram na filosofia e na medicina do tao?smo, associado ? figura de Lao Ts? (604 a.C.). Os tao?stas eram fil?sofos-cientistas que acreditavam no poder e generosidade da natureza.

Sabe-se que, no s?culo XII, Chang Sang-Feng estava meditando em um templo e foi interrompido por um barulho que vinha do p?tio. Ent?o ele abriu a janela e pode reparar a luta entre uma gar?a e uma serpente. Durante horas observou que o p?ssaro atacava a serpente com ferocidade e esta, esquivava-se dos golpes com flexibilidade e punha-se na defensiva tentando atingir a gar?a. O confronto n?o teve vencedor mas o s?bio Chang percebeu nele os princ?pios do Yin e Yang, for?as opostas e complementares da natureza.

Os Dez Princ?pios Fundamentais da Pr?tica do Tai Chi Chuan

• Cabe?a em equil?brio e mente tranq?ila
• T?rax recolhido, respira??o abdominal
• Ombros e cotovelos relaxados e ca?dos
• Movimentos gerados a partir do Tan-Tien (cintura e quadris soltos)
• Cont?nua altern?ncia entre cheio e vazio
• Sentimento e inten??o e n?o for?a f?sica
• O interior e o exterior em harmonia e sintonia
• Bra?os e pernas coordenados e sincronizados
• Movimentos fluidos e cont?nuos (como ?gua no c?rrego)
• Quietude no movimento

Elementos que regem o Tai Chi

As duas for?as bin?rias que comp?em a vis?o tao?sta, Yin e Yang, geram energia "ki" (energia vital de todo ser vivo). O Tai Chi Chuan significa o equil?brio entre os dois elementos:

• Tai - grande, ?pice, supremo
• Chi - sem limites
• Chuan - representa a forma do punho (a rela??o com o movimento circular); a rela??o com o universo

Muitos consideram o Tai Chi Chuan como uma "arte marcial", dan?a e terapia alternativa. Os seus movimentos se baseiam em alguns animais, no movimento das ?guas, vento e em outros elementos da natureza em geral.

Quando associado diretamente ? medicina tradicional chinesa, o Tai Chi Chuan rege-se pelos 5 elementos b?sicos da natureza:

• Terra - Seria a base onde o praticante usa firmeza e rigidez
• Fogo - Teria a capacidade de dispersar a energia
• Madeira - Embora firme teria a flexibilidade
• Metal - Seria o elemento que possui a capacidade de penetrar e perfurar
• ?gua - Que tem a capacidade de mudar seu estado f?sico; l?quido, s?lido ou gasoso