Ginéstica

Gin?stica em busca de um corpo perfeito Exerc?cios orientados por um bom profissional devem ser
sempre levados em conta para quem deseja praticar este esporte

"Corre, agacha, levanta, pedala. Vamos l?! Agora, correndo! Sem parar, sem parar. Muito bom, pensem no ver?o".

Em busca do corpo perfeito, ou pelo menos em forma, adolescentes, homens e mulheres costumam procurar as academias e deixar por l? suor e calorias para poderem desfrutar de praias, piscinas e exibirem os corpos sem constrangimentos. Os gordinhos querem emagrecer, os magrinhos, ganhar um pouco de massa muscular. E para quem quer se preparar agora, ser? que d? tempo de curtir o ver?o com tudo em cima?

Praticar esporte de forma orientada e com acompanhamento adeq?ado faz muito bem para a sa?de tanto f?sica como mental. Como qualquer atividade f?sica, no in?cio ? preciso um tempo de adapta??o, come?ar com calma at? o corpo se acostumar com a determinada atividade. Mas o que muitas pessoas fazem ? malhar por determinado tempo, principalmente para a ?poca de ver?o e, depois, deixar pra l? e s? voltar no pr?ximo ver?o de novo.

Marcelo Brigatto, professor de Educa??o F?sica, instrutor e personal trainer, h? treze anos trabalha com academias e lembra da import?ncia da pr?tica constante de exerc?cios. "Em Juiz de Fora ? muito comum pessoas malharem por determinado tempo. A gente trabalha para as pessoas terem em mente que ? preciso que seja por todo ano. O corpo precisa se adaptar uns dois ou tr?s meses", revela.

Segundo Marcelo, a pr?tica esportiva em apenas determinado per?odo e a busca por resultados r?pidos podem refletir de maneira negativa. "Quando chega no pr?-ver?o eles querem entrar em forma r?pido e pode ocorrer algum risco de les?o", diz.

De qualquer forma, para quem ainda n?o pratica exerc?cios f?sicos ? uma ?tima ?poca para come?ar, se os resultados n?o vierem r?pido, o segredo ? continuar. Vitor Coelho (foto ao lado), de 20 anos, malha h? uma semana e diz n?o fazer parte dos "malhadores de ver?o". "? uma coisa que gosto muito, eu estava sem fazer atividades f?sicas e espero continuar", diz.

Os que j? frenq?entam as academias h? mais tempo revelam que n?o querem parar e que os exerc?cios di?rios j? fazem parte da vida deles como um h?bito saud?vel. Arayare de Amaral (primeira foto da mat?ria), 21, malha desde 2004 e est? cada vez mais satisfeita com o seu corpo. "Me d? mais disposi??o, mudou muito o meu corpo. Esse neg?cio de entrar somente para o ver?o n?o adianta, porque o resultado ? a longo prazo", conta, ela que come?ou a sentir os resultados seis meses ap?s iniciar os treinamentos.

A vida saud?vel atrav?s de pesos, anilhas, esteiras e bicicletas tem que vir acompanhada com uma boa alimenta??o. Al?m disso, Marcelo enumera mais pontos fundamentais para que a procura pela sa?de n?o tome um rumo diferente. "Antes de qualquer coisa, passar por uma avalia??o m?dica, avalia??o postural. Procurar lugares com bons profissionais que tenham estudado. Em Juiz de Fora, existem muitas academias, ? importante ver quanto tempo elas est?o no mercado e se conta com profissionais gabaritados e se atentar para aquelas que permitem o uso de anabolizantes", alerta.

Bruno Ricardo (foto acima), de 16 anos, ? uma prova que a continuidade d? resultado. Na academia desde fevereiro, emagreceu 14 quilos. "Foi bom para definir o corpo, era gordo, eu tinha sobre peso, e com o incentivo dos colegas a minha disposi??o aumentou", conta.