Pilates melhora concentração e postura das crianças

Pilates melhora concentra??o e postura das crian?as Segundo professora, 20% das crian?as entre sete e 16 anos
reclama de dores no corpo

As crian?as t?m se queixado de dores cada vez mais cedo, o que ? causado pelo grande n?mero de atividades, peso excessivo das mochilas e uso intenso do computador e v?deo game.

Segundo a professora de educa??o f?sica Andr?a Melo (no v?deo), 20% das crian?as com idade entre sete e 16 anos reclamam de dores na coluna e lombares. "Eu n?o me lembro de sentir dores no corpo com t?o pouca idade", diz ela.

Para aplicar a t?cnica do pilates nas crian?as, Andr?a estudou e fez testes durante dois anos e meio at? colocar em pr?tica. "A t?cnica trabalha a postura e as crian?as precisam disso. Elas t?m que saber como se sentar na hora de estudar e comer".

Se para os adultos o pilates trabalha o reequil?brio corporal e reeduca??o postural, para os mais novos ele previne problemas mais s?rios. Ele vem para educar e minimizar problemas de postura e doen?as que podem surgir depois.

Para Andr?a, um problema s?rio ? a falta de informa??o das crian?as a respeito da postura correta. "Os pais dizem para os filhos se sentarem direito, mas n?o explicam a eles qual ? a forma correta".

Crian?as acima de nove anos j? t?m capacidade maior de concentra??o e aten??o, fundamentais para o pilates, que trabalha a partir do auto-conhecimento do corpo. Por isso, as que possuem essa idade j? podem praticar. Elas utilizam os mesmos aparelhos que os adultos, por?m h? uma adapta??o para atender a altura delas. A professora utiliza almofadas, caixas de diferentes tamanhos e molas menores.

Segundo Andr?a, o ideal ? que fossem feitas duas aulas, de 50 minutos cada uma, por semana. Por?m, diante de tantas atividades que os pais priorizam para os filhos, que seja feito, pelo menos, uma vez por semana. Como qualquer outro exerc?cio, o pilates pede roupas leves, confort?veis. Por?m, ? feito descal?o ou de meia, j? que os p?s s?o importantes para expressar o que se passa no corpo. "Atrav?s deles percebemos muitas coisas a respeito do corpo".

O fato de que crian?as n?o podem fazer for?a, o que impediria o crescimento, ? afastado pela professora. Ela enfatiza que todos os exerc?cios s?o progressivos e adequados a elas, respeitando os limites. "Ao contr?rio do que dizem, ele estimula o crescimento". Ela alerta que esta n?o ? uma atividade aer?bica, portanto, n?o ? usada para perder gordura. "Para isso, tem que fazer algum esporte ou dan?ar".

Por?m, existe uma linha do pilates que proporciona a perda de gordura. ? o aerobic ball, atividade realizada em grupo. S?o duas aulas por semana, de 30 minutos cada uma. Al?m desta, tamb?m h? o pilates fisioter?pico, voltado para crian?as que nasceram com alguma patologia e precisam tratar com fisioterapia. "Este ? o caso de quem nasce com o p? tortinho e costuma cair muito", completa ela.

A professora explica que o diferencial da t?cnica ? o fato de os exerc?cios serem individuais, possibilitando trabalhar o que as crian?as mais precisam, atingindo o objetivo de cada uma. Ela acrescenta que a avalia??o f?sica tamb?m ? desenvolvida especialmente para elas.

Entre os benef?cios para as crian?as que praticam pilates, Andr?a aponta a prote??o do sistema locomotor, a melhora na postura, no sono e no alongamento. Ele diminui o estresse infantil, proporciona relaxamento e minimiza o desconforto do estir?o de crescimento, quando a crian?a come?a a entrar na adolesc?ncia e cresce demais, o que provoca dores.