Botox

Sapato de salto alto
Mulheres fazem tudo pela beleza... e os problemas por uso de saltos exagerados v?o desde joanetes a les?o de menisco

S?lvia Zoche
Rep?rter
28/07/05

O m?dico ortopedista M?rcio Cruz fala sobre um sapato ideal para as mulheres. Clique no ?cone ao lado e ou?a!

Nada mais chique e elegante que um sapato alto, com bico fino, concorda? At? o jeans esporte torna-se cl?ssico. E este modelo ? predominante nas vitrines e cal?adas, mesmo com a chegada dos sapatos de bico arredondado.

Mas ser? que seus p?s agradecem todo esse esfor?o? Afinal, eles carregam o seu corpo pra todo lado e s?o o pilar de susten??o.

Como diz o m?dico ortopedista M?rcio Cruz (foto abaixo), as mulheres t?m pouca consci?ncia do que est?o usando e querem saber mesmo ? da est?tica. "Al?m disso, o mercado dos cal?ados n?o tem preocupa??o com a sa?de dos p?s. A moda em primeiro lugar", analisa.

? claro que um sapato com salto m?dio, de tr?s a seis cent?metros, n?o vai prejudicar sua sa?de. Mas experimente andar com saltos de dez cent?metros todos os dias. Algumas mulheres chegam a dizer que n?o conseguem mais andar de salto baixo. Sabe por qu?? O ortopedista explica que isso ? sinal de que o tend?o de aquiles j? encurtou. Quando a mulher anda de salto muito alto, ela fica na ponta do p?. Isso faz o tend?o retrair-se. Com o tempo, ele encurta e ao usar um t?nis, por exemplo, a mulher sente dor na panturrilha pelo tend?o estar atrofiado".

Outro problema s?o as dores no arco anterior, local onde o p? fica apoiado e os famosos e dolorosos joanetes, causados pelo desvio do dedo, por compress?o. "Estes s?o os campe?es aqui no consult?rio", diz o m?dico. Algumas mulheres s?o propensas a ter joanetes, porque possuem um hist?rico familiar. "Isso n?o ? regra, mas a mulher deve ficar atenta. Se a m?e e a av? t?m, ? prov?vel que ela desenvolva".

Andar de salto muito baixo, como sand?lias rasteirinhas, tamb?m n?o ? uma boa pedida. "O uso de sapato absolutamente plano ? prejudicial ao calcanhar, porque o peso fica todo sobre ele. Portanto, nenhum extremo ? verdadeiro", diz o ortopedista.

Salto m?dio	Salto anabela

Preste aten??o tamb?m ao solado. Um tipo que M?rcio Cruz considera p?ssimo ? o anabela, mesmo que a parte da frente e de tr?s tenham pouca diferen?a de altura. "Este tipo de solado ? muito r?gido e dificulta demais a mobilidade do p?. Se n?o existe o movimento dos m?sculos que ajudam o retorno do sangue, h? uma conseq?ente diminui??o do retorno venoso, e o efeito ? a m? circula??o", alerta.

Conseq??ncias
Se at? agora voc? est? orgulhosa porque usa e abusa de saltos e n?o tem nenhum dos problemas citados acima, n?o pense assim! Com o tempo, as conseq??ncias do uso de um cal?ado errado podem causar muitos danos ? sua sa?de:

Dores articulares nos dedos, arco anterior, arco transversal (a curvatura do p?), calcanhar (espor?o, em caso de salto muito baixo), tendinites (Tend?o de Aquiles), fascites plant?rias (planta do p?) M? circula??o, resultando em varizes Dores musculares (exemplo: panturrilha) Tor??o no joelho, resultando em problemas de les?o no menisco, em ligamentos e o mais comum: les?es na r?tula Coluna (lordose, lombalgias...)

Recomenda?es
Mas, calma! N?o ? pra entrar em desespero! A medicina preventiva est? a? para ajudar. "O ortopedista analisa a hist?ria da paciente, v? a morfologia dos p?s, faz uma avalia??o geral, indica o melhor tipo de cal?ado e, se necess?rio, palmilhas, carretel...". Outra sugest?o ? alternar o tipo de sapato, um dia usando um de salto baixo e no outro, de salto m?dio.

Quem j? est? com algum problema ? recomend?vel procurar um especialista o quanto antes, para fazer as avalia?es necess?rias dos ossos e nervos, n?o somente dos p?s, mas de outras partes do corpo.

Para quem anda muito, ? bom fazer algumas paradas, de vez em quando, e fazer exerc?cios espec?ficos para os p?s, recomendados pelo m?dico, de acordo com cada caso. Assim faz Ana Maria Cota Pereira h? alguns anos, exercitando os p?s. Ela ? literalmente apaixonada por saltos altos, mas nada que ultrapasse os 7,5cm (este tamanho, usava em festas). "Amo andar de salto alto e sei andar. Com eles, a mulher adquire postura e fica elegante. J? tive cole??o de sapatos lindos", diz toda orgulhosa.

S? que h? dois anos, depois de uma tor??o no p?, ela precisou se conter e usar sapatos mais baixos. "Mas, em breve, voltarei a us?-los", avisa. Enquanto isso, ela coloca seus p?s na ?gua morna e faz movimentos de sobe e desce dentro d'?gua. "Isso eu aprendi h? muito tempo e fa?o at? hoje. O segredo ? a ?gua cobrir os tornozelos", conta.

E um conselho do m?dico para as mam?es: que fiquem atentas aos cal?ados de suas filhas. "A gente v? muita crian?a de salto alto, s? porque acham engra?adinho. Isso ? um perigo, porque a menina vai ter problema mais cedo do que se imagina. A crian?a ainda est? com o corpo em desenvolvimento. Isso ? um perigo", alerta.

Dicas

? verdade e muita gente n?o acredita: se voc? vai comprar um sapato, tenha certeza de uma coisa. O melhor hor?rio ? o fim do dia, depois que voc? j? andou bastante. Palavra de m?dico. "Nesse hor?rio, seu p? j? est? inchado e o sapato tem que ficar acomodado em p?s que andaram o dia inteiro". Outra verdade: jamais experimente somente um p? de um cal?ado. Tudo bem que somos seres sim?tricos, mas isso n?o significa que o lado direito ? id?ntico ao lado esquerdo. Se voc? precisa andar r?pido, saiba que quanto maior o tamanho do salto, menor a sua velocidade. "Isso foi constatado em uma pesquisa", diz o m?dico.