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Perdas
Saiba como aceitar e superar a dor da perda
Conhe?a as hist?rias de quem deu a volta por cima
D?bora Sereno
19/01/04
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A psic?loga, Ana
Stuart, explica que cada pessoa reage de forma diferente ? uma perda. Mas as rea?es mais comuns s?o as depress?es e as depend?ncias - que
funcionam como uma forma
de fuga. Outras pessoas somatizam o sentimento
em algum ?rg?o, desenvolvendo doen?as psicossom?ticas. H? ainda aqueles que,
com medo de enfrentar essa dor novamente, criam uma
barreira e se tornam insens?veis, fechando-se para novos relacionamentos. A psic?loga alerta: a dor ? maior, porque no geral, ningu?m nos prepara para
perder. "N?s n?o aceitamos perder, assim como n?o aceitamos a morte."
Qualquer ser humano, mesmo os que n?o t?m tend?ncias depressivas ou
ansiedades sofrem com a perda, ? natural. O principal ? n?o ficar
desesperado. Essa dor que parece que nunca vai acabar tem cura. Dando a volta por cima
Na an?lise, ela vai avaliar se ela realmente gosta muito
daquilo que perdeu ou se apenas tem medo de ficar sozinha. Algumas pessoas
criam uma rela??o de
depend?ncia quase que f?sica. O tratamento ? um trabalho
passo-a-passo, parecido com o que ? feito pelos Alc?olicos An?nimos e pelo grupo
Mada.
"O primeiro passo, ? viver este luto at? o final. ? preciso sofrer, passar por esta fase, para
sair inteiro da rela??o." Mas passado o baque inicial, vale de tudo para se recuperar. Fazer
uma viagem, mudar o ambiente, substituir o que foi perdido. E a psic?loga chama a aten??o para duas atitudes chaves para a recupera??o:
auto-estima e mudan?a de h?bito. No caso de uma separa??o por exemplo, ?
comum a pessoa sair com a auto-estima balan?ada, sentindo-se desvalorizada e
rejeitada. ? preciso trabalhar no sentido de recuperar o amor-pr?prio,
valorizar-se mais. Neste caso: fa?a o que for necess?rio, um novo corte de cabelo, um
guarda roupa novo, sair com as amigas ... E mudar a rotina tamb?m ? um boa sa?da. "A mudan?a de h?bito n?o cura a dor,
mas ameniza e ajuda", afirma Ana. Para qu? conviver com tudo aquilo que te remete a
pessoa amada. "Fa?a uma viagem, mude de casa, de bairro, de cidade se for
necess?rio - e conveniente." Tratamento preventivo
E fica a dica para os pais. A melhor forma de fazer isso ? aprendendo a
dizer n?o aos filhos e falando sempre a verdade. Se o cachorro do filho
morreu, fale a verdade. "A partir da? essa crian?a come?a a assimilar esse
sentimento e a se preparar para perdas futuras: a namorada, um amigo, os
pais ..." Para ela, o contato e as conversas com o ex ajudam a superar a perda.
Mas enquanto n?o for a todos os lugares que eles frequentavam juntos, sozinha,
n?o vai conseguir superar por completo. "As pessoas ainda perguntam o que
aconteceu, tenho que explicar que n?o estamos juntos (...) Tudo remete a
ele".
Mas a fam?lia n?o entregou os pontos e deu a volta
por cima. Hoje ela tem mais dois cachorros e afirma. "Se um morrer, vou
querer outro". Mas a antiga companheira tem lugar garantido junto ?s fotos da
fam?lia.
A psic?loga tamb?m lembra que o tratamento preventivo ? uma das melhores
alternativas. Quanto mais preparada a pessoa estiver para perdas, menos
traumatizante ser? a experi?ncia. "O ideal ? desde a inf?ncia come?ar a
preparar as crian?as para as perdas?. Afinal de contas, essa ? uma situa??o
que invariavelmente atinge a todos. Em algum momento de nossas vidas, vamos perder
algo ou algu?m querido. Seja com uma separa??o ou at? mesmo uma morte.
sem saber o que fazer"