A importância do fortalecimento abdominal 

Todo mundo faz exercícios abdominais, algumas pessoas “por obrigação”, mas grande parte das pessoas não sabe a importância que o fortalecimento desses músculos tem para o nosso corpo.

Os músculos abdominais têm camadas mais profundas e mais superficiais, englobando: músculo transverso do abdominal, músculo oblíquo interno, músculo oblíquo externo e o músculo reto abdominal.

Juntamente com a musculatura lombar eles formam o “cinturão pélvico”, com grande importância na estabilização da zona lombar e no controle do posicionamento do tronco no espaço. Abaixo, o cinturão pélvico, também chamado de “power house” (casa de força) ou de “core”, que deve ser sempre muito fortalecido:

Os músculos abdominais possuem primordialmente a função de proteger os órgãos internos da cavidade abdominal. Além disso, têm o papel de estabilizar a coluna para prevenir lesões musculares e discais (afinal, utilizamos a coluna o dia todo, em todas as atividades que vamos realizar). A rotação do tronco é outra função dos músculos abdominais, sendo importante tanto nas atividades de vida diária quando na prática de esportes.

Uma musculatura abdominal forte impede que ocorra também as hérnias intestinais, que é quando uma alça do intestino “vaza” pela parede do abdome, podendo levar a graves consequências se não tratada a tempo. Abaixo, os tipos mais comuns de hérnias intestinais:

Obrigada pela leitura e até a próxima! Pedidos de temas pelo e-mail amanda.beloti@yahoo.com.br

Um abraço!