Confira dez dicas para se prevenir das doenças respiratórias

Quedas bruscas de temperatura, devido a uma massa polar que atua na região de Juiz de Fora, têm causando a busca cada vez maior pelos consultórios e hospitais. Com a baixa umidade relativa do ar e o tempo seco, é comum, durante essa época, o aumento da proliferação das doenças respiratórias. Diante dessas condições, o organismo fica sujeito a contrair um simples resfriado, que quando não cuidado da maneira correta, pode evoluir para uma doença mais grave, como a pneumonia.

Para saber como se prevenir da gripe e de outras doenças causadas pelas baixas temperaturas, o Portal ACESSA.com conversou com o otorrinolaringologista Evandro Ribeiro. "Trata-se de uma época com muita incidência de viroses e doenças bacterianas, o sistema imunológico fica sensível. Qualquer mudança de temperatura acarreta numa virada imunológica, que pode se tornar patogênica. Por isso, hábitos simples podem nos ajudar a preveni-las', explica o especialista. Confira, abaixo, as dicas.

• Vacine-se, principalmente crianças e idosos;
• Não faça automedicação;
• Mantenha uma alimentação saudável, rica em legumes, verduras e frutas;
• Lave sempre as mãos com água e sabão;
• Evite lugares com aglomeração de pessoas;
• Ao tossir ou espirrar, proteja sempre o rosto com as mãos;
• Mantenha os cômodos da casa sempre ventilados;
• Evite ao máximo os choques térmicos provocados pelas mudanças de ambiente;
• Durante os períodos com baixa temperatura, esteja sempre agasalhado;
• Evite tomar coisas geladas. Mantenha o corpo bem hidrato, ingerindo grande quantidade de líquido.

*Cintia Charlene é estudante do 7º período de Comunicação Social da UFJF