Nutrição

O t?cnico em muscula??o e fisiculturista, Sebasti?o Pitassi J?nior, mais conhecido como Maisena, diz que sua primeira indica??o ao aluno ? alimenta??o, treinamento e repouso.

"Tudo depende da pessoa, do que ela deseja e de sua idade. Tenho um aluno que trabalho com suplemeta??o alimentar, h? quatro meses. A massa magra dele aumentou em 12 kg e perdeu 10% de gordura", diz Maisena. Mas existe um por?m. "O gasto em dinheiro ? muito alto", garante.

J? outro aluno, aumentou a massa corporal em mais de 20kg somente com alimenta??o. "A diferen?a entre os dois ? que este aluno ainda ? muito jovem, tem apena 14 anos", explica.

Segundo Maisena, os suplementos t?m efeitos colaterais. Ele destaca duas classes de suplementos com contra-indica??o:

Quando um aluno come?a a sentir os efeitos colaterais de um suplemento, Maisena diz que diminui aos poucos a dose. "Tem que ser devagar, porque o corpo j? se acostumou com as subst?ncias". J? os alunos que querem tomar anabolizantes, pensando que os resultados s?o mais r?pidos, ele conversa muito. "Explico tudo. Estudo sobre o assunto h? 17 anos. Se a pessoa n?o se convence, acho melhor n?o ser meu aluno", diz.

Para o m?dico Oliveira, prote?nas, carboidratos, gorduras, amino?cidos, vitaminas e subst?ncias inorg?nicas (c?lcio, magn?sio, coblato...) n?o s?o mal?ficas ao corpo humano. Mas lembra que tudo deve ter seu limite. "Tudo que se extravasa ? mal?fico" e cita o cientista Milton Coutinho:

"O m?dico deve saber indicar o que o paciente precisa. Suplementos com co-enzimas, por exemplo s?o riqu?ssimos, para l? de bom!", defende o m?dico.

"O aluno de academia deve procurar uma academia com profissionais s?rios, que indicam o melhor para a sa?de", argumenta Maisena.

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