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T?cnica milenar de manobras com os an?is vaginais previne problemas da maturidade feminina e inova as rela?es sexuais
Renata Cristina
*Colabora??o
24/02/2005
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A pr?tica de exerc?cios com a regi?o p?lvica ? um costume difundido no
oriente e assim que as meninas passam a ter uma vida sexual ativa, suas m?es
e av?s transmitem esses conhecimentos. Al?m da satisfa??o sexual do parceiro, que dependendo da t?cnica vivencia
sensa?es distintas, o pompoarismo proporciona tamb?m o bem-estar da mulher.
Os exerc?cios previnem alguns problemas relativos ? maturidade, tais como a
incontin?ncia urin?ria, o afrouxamento muscular e o
prolapso
genital, vulgarmente conhecido como queda de bexiga e ?tero. Nos casos
de vaginismo, a contra??o muscular vaginal que impede a penetra??o, a
atividade tamb?m ? v?lida. O treinamento Jussara ministra o treinamento h? tr?s anos e explica que ? bastante
simples. "O programa ? individual ou com um grupo pequeno de pessoas e tem
dura??o de tr?s meses. Primeiro, verifico se h? alguma indica??o m?dica para
elaborar a s?rie de exerc?cios, mas o treinamento ? basicamente o mesmo",
diz. Na primeira se??o, a terapeuta d? orienta?es para criar na mulher uma
consci?ncia corporal, j? que, segundo ela, muitas delas nem conhecem seu
pr?prio corpo. "Passo o primeiro m?dulo de exerc?cios para casa e, se houver
alguma d?vida, me coloco ? disposi??o. Gosto de ressaltar que n?o h? nenhum
contato f?sico com a cliente". J? no segundo m?s, a cliente passa a usar acess?rios, como as bolinhas ben
wa e os vibradores (foto acima). As ben wa s?o duas bolas,
semelhantes ?s do ping-pong, utilizadas para exerc?cios de suc??o e de expuls?o. "Nessa
fase, a mulher j? tem a musculatura enrijecida e pode se familiarizar com os
acess?rios", observa Jussara. No ?ltimo m?s, a terapeuta repassa manobras para a vida sexual e os
exerc?cios de manuten??o, que segundo ela, t?m que ser feitos por toda a
vida. "O pompoarismo ? semelhante a uma gin?stica. Se voc? p?ra de fazer as
atividades, a sua musculatura enfraquece", pondera. O pre?o do curso varia entre R$ 160 e R$ 250. Para grupos de tr?s a quatro
pessoas h? descontos especiais. Exerc?cio de Kegel Os exerc?cios logo foram identificados pelos profissionais da sa?de e nos
anos 50, o m?dico norte-americano, Arnold Kegel, criou um m?todo semelhante para suas pacientes, que
ficou mundialmente conhecido como "Exerc?cio de Kegel". No in?cio, ele
recomendava ?s mulheres que contra?ssem e relaxassem os m?sculos vaginais
500 vezes por dia. No entanto, ficou comprovado que essa freq??ncia era
exagerada. A sex?loga Cl?udia Bueno indica essa s?rie para quase todos os casos.
"O exerc?cio de Kegel tem como objetivo reduzir a incontin?ncia urin?ria.
Por?m, os mesmos exerc?cios que fortalecem a uretra servem para a vagina",
explica a sex?loga. "H? uma melhora do t?nus muscular, da irriga??o e,
conseq?entemente, da percep??o e do prazer da mulher", enfatiza. Eles & elas No caso do exerc?cio de Kegel, que n?o exige nenhuma manobra com objetos, a
especialista diz que os benef?cios s?o in?meros no que diz respeito ao
auto-conhecimento da mulher. "Elas percebem o seu corpo e as sensa?es que ele pode proporcionar, com isso,
n?o se sentem t?o passivas diante da rela??o". - Passe o mouse sobre as fotos para ver os cr?ditos
Saiba mais: *Renata Cristina ? estudante do 8? per?odo da Faculdade de
Comunica??o da UFJF