Orientações búsicas de higiene vocal

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Artigo
Orienta?es b?sicas de higiene vocal
para profissionais da voz cantada e falada

::: 16/07/2005

Ambientes secos - O ambiente seco significa a redu??o da umidade do ar. Esse fen?meno causa ressecamento no trato vocal, fazendo com que a pessoa comece a pigarrear com freq??ncia.


Orienta??o - caso seja inevit?vel trabalhar em ambiente seco, procure hidratar-se, tomando alguns goles d??gua antes e depois da apresenta??o.

Pigarro - significa um atrito entre as pregas vocais, provocando irrita??o e descama??o do tecido. Geralmente quando aparece ard?ncia ou secura na garganta, instintivamente pigarreamos, e quase sempre temos uma bala de hortel? escondida para tentar aliviar esses sinais, que j? est?o constantes no nosso dia-a-dia, pois adotamos essa conduta sempre que a ard?ncia ou a secura na garganta volta a nos incomodar. Da? instala-se um c?rculo vicioso.

Orienta??o: ao sentir vontade de pigarrear, inspire pelo nariz - engula a saliva - e solte o ar pelo nariz.


Fumo - j? ? sabido que o fumo ? nocivo para a sa?de. Especificamente para os profissionais da voz, o fumo causa irrita??o direta no trato vocal, alterando a qualidade da voz, como as disfonias.

Orienta??o - evite fazer uso do fumo.

?lcool - o excesso de ?lcool ? prejudicial ? sa?de em geral. O consumo freq?ente provoca incha?o (edema) nas pregas vocais.

Orienta??o - evite ingerir bebidas como o conhaque, por exemplo, achando que vai melhorar a voz para cantar. ? mito!

Cafe?na - a cafe?na, sabemos, ? um estimulante, e se ingerida em excesso vai favorecer o refluxo gastroesof?gico.

Orienta??o - se voc? gosta de beber cafezinhos com freq??ncia, d? prefer?ncia aos descafeinados.

Horas prolongadas de trabalho - para os profissionais que exigem muito da voz, como cantores e atores, por exemplo, cuidados como exerc?cios vocais s?o essenciais.

Orienta??o - aque?a e desaque?a a voz antes e depois das apresenta?es

Per?odo pr?-menstrual - durante esse per?odo, o corpo da mulher fica bastante fr?gil, provocando incha?o por todo ele, inclusive no laringe.

Orienta??o - evite cantar ou falar com esfor?o nesse per?odo.

Imita?es com a voz - especialmente para atores, algumas apresenta?es, as infantis, por exemplo, precisam de algumas imita?es como vozes de animais, crian?as, ou outros sons diferentes do habitual. ? comum o ator se queixar depois da apresenta??o, sentindo ard?ncia e irrita??o na garganta.

Orienta??o - Algumas vozes precisam de t?cnicas bem espec?ficas e treino constante, sob orienta??o de um preparador vocal, o fonoaudi?logo, para facilitar as manobras, evitando, assim, maiores danos ao trato vocal.


Cal Coimbra
? psic?loga e fonoaudi?loga especialista em voz
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Sobre quais temas (da ?rea de Fonoaudiologia) voc? quer ler nesta se??o? A fonoaudi?loga Cal Coimbra aguarda suas sugest?es no e-mail viver_fonoaudiologia@acessa.com