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Dicas de como cuidar da voz neste 2007
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Artigo Dicas de como cuidar da voz neste 2007 |
:::16/01/2007
Sabemos que todo fim de ano mudamos o comportamento de maneira geral. ? uma festa atr?s da outra. Reuni?o com amigos, familiares, colegas de trabalho. Despedidas de fim de ano. Vem o Natal, em seguida o Ano Novo. Muda-se a rotina de vida para mostrarmos a alegria de estar com nossos queridos amigos, familiares e colegas de trabalho.
N?o d? para segurar, controlar e fazer o que se deve fazer de correto, porque para isso temos o ano inteiro atropelando nossas emo?es.
Fim de ano ? hora de extravasar os sentimentos, falar das nossas conquistas, frustra?es, do que conseguimos realizar como promessa ou desejo do ano anterior, abra?ar, beijar, rir muito e mostrar a alegria de estarmos com quem desejamos. Fazer novas promessas e simpatias. Falamos com emo??o.
Agora, j? fizemos as nossas promessas, os pedidos, as simpatias. Ent?o vamos retomar o novo ano com alegria, com o cora??o repleto de abra?os, beijos e as incentivadoras atitudes solid?rias.
Lembrar aos que ficaram com rouquid?o, aqui v?o algumas dicas simples para o decorrer deste ano. Vamos procurar fazer o que for poss?vel, como:
- Tentar dormir melhor
- Alimentar bem para recuperar as energias gastas
- Beber ?gua com a temperatura natural, se poss?vel. Sabemos que no ver?o fica dif?cil. Mas para isso, vai uma dica importante: deixa a ?gua um pouco na boca at? diminuir o gelado antes de deglutir. Isso melhora bastante.
- Comer mais frutas, tendo a ma?? como prioridade, pois ela limpa a regi?o da boca, faringe e o sistema mastigat?rio, que faz parte tamb?m do sistema fonoarticulat?rio. A ma?? funciona como adstringente nesta a??o.
Cal Coimbra
? psic?loga e doutora em Fonoaudiologia
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