Wilma Montes 15/5/2012 Os benefícios do método Pilates
Ao longo de sua vida, o ginasta alemão Joseph Pilates estudou, pesquisou e criou um sistema de exercícios cuja precisão, eficiência e resultados ainda surpreendem especialistas que consideram o Pilates um dos mais completos métodos de condicionamento físico e mental até hoje desenvolvidos.
Os principais benefícios adquiridos pelos praticantes do método são:
- Aumento da força e do controle muscular;
- Melhora do equilíbrio e da coordenação motora;
- Desenvolvimento da consciência corporal;
- Aumento da flexibilidade;
- Melhora da mobilidade nas articulações;
- Estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue;
- Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas;
- Alonga, tonifica e define a musculatura;
- Fortalece os órgãos internos;
- Ganho de massa óssea;
- Aumento da resistência física e mental;
- Aumento da concentração e da memória;
- Melhora da postura corporal;
- Aumento da capacidade respiratória;
- Dá maior harmonia aos movimentos;
- Aumenta a energia, a disposição física e mental;
- Alivia o estresse e as dores crônicas;
- Previne e trata lesões;
- Melhora a autoestima.
Após conhecer tantos benefícios, anime-se e mande o frio embora. Venha fazer Pilates e tenha uma vida mais saudável!
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Wilma Rodrigues Montes
é fisioterapeuta, especializada em Pilates e RPG Philippe Souchard.
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