Medita??o e auto-conhecimento aliados ? atividade f?sica
*Renata Silva
14/07/2004
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L?cia Alves fala sobre a miss?o de um profissional na ?rea.
Carolina Magaldi ensina a Sauda??o ao Sol
"Mais do que uma atividade f?sica, a yoga ? considerada uma filosofia de
vida". A frase feita serve para ilustrar a profundidade alcan?ada pela yoga,
ao longo dos seus 5 mil anos de exist?ncia. Respira??o, postura e aumento da
capacidade de concentra??o s?o alguns dos benef?cios encontrados na pr?tica,
que ganha, a cada dia, um n?mero maior de seguidores em todo o mundo.
A professora de yoga, Juliana Magaldi, destaca o auto-conhecimento e o equil?brio metab?lico como seus principais ganhos. Ressalta tamb?m a import?ncia de um profissional qualificado para orientar melhor os interessados. "Os exerc?cios n?o podem ser iguais, pois cada um tem as suas particularidades. Se uma pessoa que tem press?o alta, fizer algumas posturas, ir? aument?-la ainda mais", alerta.
No caso de sua academia, antes mesmo das aulas, ? feito um hist?rico emocional e f?sico do aluno, para que as atividades sejam personalizadas. Nesse aspecto, a professora Juliana atesta melhoras consider?veis em alunos com doen?as, como bruxismo (ATM), tendinite e asma, al?m de disfun?es hormonais.
Somando-se aos bons resultados f?sicos, a atividade contribui para diminuir problemas emocionais. A professora, Carolina Magaldi, que possui uma turma infanto-juvenil, conseguiu avan?os consider?veis com crian?as hiperativas e, at? mesmo, com os mais retra?dos. Segundo ela, "os agitados alcan?aram maior concentra??o no dia-a-dia e os t?midos se sociabilizaram", diz.
A yogui, L?cia Alves, que atua h? 25 anos na ?rea, deixou a profiss?o de professora de antropologia para dedicar-se inteiramente ? yoga. "Fiz um desapego material, para ajudar outras pessoas", diz. De acordo com L?cia, a procura pela yoga vem aumentando nos ?ltimos anos e, com isso, a atividade est? se tornando cada vez mais comercial. "? importante que o p?blico se atente a isso", alerta.
Conhecendo a Yoga
"A palavra Yoga vem do s?nscrito, l?ngua sagrada da ?ndia, e significa uni?o,
integra??o do homem com o seu universo interior e exterior. ? tamb?m
considerada uma ci?ncia, uma filosofia ou ainda, uma reeduca??o integral do
homem, levando-se em conta suas v?rias dimens?es: som?tica ou f?sica,
mental, emocional, espiritual e energ?tica.
O auto-conhecimento ? um dos principais objetivos dessa pr?tica e, por meio dele, ? poss?vel melhorar a capacidade de concentra??o, evitando stress, ansiedade, depress?o e des?nimo, tendo em vista um relaxamento mais completo, uma sa?de plena, a preven??o e a cura de doen?as.
A yoga parte de regras fundamentais como a n?o-viol?ncia, a n?o-valoriza??o excessiva dos bens materiais, a n?o-falsidade, ensinando aos seus praticantes como praticar sakshi, ou seja, ser possuidor de uma for?a interior tal que permita com ele atue em todas as frentes - profissional, social, cultural, existencial, afetiva - de forma eficaz e fecunda, sem perder a serenidade e o equil?brio.
Com a yoga percorreremos o sadhana, ou caminho, como busca da liberta??o (moksha) e, ainda, como m?todo para alcan?ar a sa?de plena (f?sica, mental, emocional e energ?tica), o restabelecimento da paz e da harmonia, visando uma vida mais plena e mais feliz." (Professora L?cia Alves)
Saiba mais
Aprenda o passo-a-passo da Sauda??o ao Sol
*Renata Silva ? estudante do 6? per?odo de Comunica??o Social da UFJF
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